食事制限無し!簡単ダイエット

こんちは!たけしです!


突然ですが

只今進行中で肉体改造に励んでお

ります。


巷では炭水化物を抜く

もしくは大幅に減らす

ダイエットが流行ってる?

らしい、、、

俺も一時期

晩ご飯の米を抜いたりしてみたが

1週間もたたずやめました。

何か体調も精神的にも

あまり良くなかったので

続きませんでしたね。

でも、今は腹筋も割れてきて

体重も減ってきてます。

ダイエット前 63㎏

現在     59㎏

-4㎏をキープ中


んで、そんな俺は

何をしてるかというと

毎日、

ストレッチをして

腹筋を100回してるだけ。

何で腹筋100回かって?

毎日続けるには

簡単だし面倒な時でも

100回なら、すぐにできるからね。

キツイ運動と食事制限をすれば

当然痩せますが

長続きしないんで

楽して痩せる事だけを

考えましょう。


今年の1月から毎日やって

7月くらいには

腹筋が割れてきたよ🎵

腹回りもスッキリしてきたし

怪我もしなくなった!


この記事を見てくれた人の中にも

ダイエット失敗した人

いると思います。

次からは失敗しない様に

自分に出来る事を探し

毎日少しだけで良いので

途中で投げ出さず続けようぜ👍

日々身体に元気がないなと

嘆いてるあなたにも

日々の活力upにオススメ!!


俺と一緒にナイスバディ

目指そうぜ!!

最後にまだ中途半端だけど

今の体型の写真張っときます。

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皆のダイエットの参考になれば

幸いです!

またね!


最後まで読んで頂きありがとうございます!

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